オリゴ糖で便秘解消に成功しました

オリゴ糖で便秘解消に成功しました

20代を境目に便秘になりやすくなってしまって、初めの内は放っておいたらすぐに治るだろうと思ってました。

 

だけど一向に治る気配も無かったので、便秘解消できるこという方法をいくつか試すようになりましたが、中でもお茶の薬は効果があったにもかかわらず、どうも下痢になることもあって他の方法をまた探すことになりました。

 

できれば何も問題の無い便秘解消が良かったので、毎日スッキリを夢見ながら、そしてお腹が下痢にならない方法を探していたところ友達がオリゴ糖は便秘にも効果があるから試してみてはどうかということを教えてくれました。

 

それでオリゴ糖について調べてみたら、確かに一定の効果があるとのことで、オリゴ糖に含まれる糖分が腸内環境を整えてくれるとありました。

 

それで試しにオリゴ糖を飲むようになりましたが、飲み続けて数日したあたりから、お通じが良くなり、それは頻繁に出るようになりました。

 

便秘のときの便も硬かったんですが、それもオリゴ糖を飲んでから柔らかくなっているようだったので、これはオリゴ糖が便秘解消に効果を出しているんだと確信しました。

 

まさか糖がここまで良いと知らず、さらに腸内環境が整ったのか、身体の軽さも実感することができています。

 

スムージーが便秘解消に効果的である

 

有名な芸能人が、自宅でオリジナルのスムージーを作り飲んでいる事が話題になる事があります。

 

美容と健康を意識するモデルなどの職業の人は、自分のオリジナルのスムージーのレシピがあり、そのレシピをブログなどで紹介する事があります。

 

このスムージーのレシピを参考にして自分なりの健康ドリンクを作る事は、便秘解消にも非常に効果的なのです。

 

スムージーにはほうれん草や人参、キャベツや人参、ピーマンなど栄養価の高い野菜を多くトッピングしていきます。

 

基本的に栄養価の高い野菜は、野菜臭さも強いので臭いを消すために様々なフルーツをトッピングして、トロピカルドリンクのようなスムージーとします。

 

あまりに甘いタイプのドリンクになると肥満になってしまうため問題が増えるのですが、毎日永続して繊維質を摂取する事が何より大事であり、その為にも自分のオリジナルの美味しいスムージーのレシピを探す事が重要です。

 

スムージーを毎日飲む習慣を続けていけば、食物繊維が大腸まで届けられるので、うまく排泄できるようなサイクルが出てくる可能性があります。

 

繊維質だけで無く様々なビタミン類を補給する事が可能になるので、体の新陳代謝が高まり便秘解消に更に良い効果が期待できるのです。